本领恐慌，实质上是个人发现自我在工作中的能力匮乏所产生的心理恐慌。当前，面对越来越繁重越来越复杂的工作任务，很多年轻干部往往感到难担重任。要克服本领恐慌，需潜心学习、不断学习才是唯一途径。
年轻干部克服本领恐慌，沉下心从“书本”学是必须。刚出校门不久的年轻干部，在处理具体的党务或政务工作时，往往不知从何下手，看似“高文凭”，其实“无用处”。因此，年轻干部首要是自觉加强理论知识学习，除了学习党和国家各个时期的重要文件、会议精神和领导重要讲话外，还要学习必备的业务知识，进而不断提升自己各个方面的综合素养和能力，这样才能在需要的时候“信手拈来”。
年轻干部克服本领恐慌，在实践中学习是关键。学习的目的全在于运用，在实践中学习往往可以事半功倍。实践出真知，完全抛开实践的学习通常会走向“本本主义”。因此，年轻干部需坚持将理论学习和日常工作、调查研究紧密结合起来，带着问题学，养成边学边思考的习惯，以学习推动工作，以工作引导学习，学习和工作互相促进，互相影响，共同推动实践的发展。
年轻干部克服本领恐慌，向他人学习是捷径。走出本领恐慌的困境，除了自身须刻苦钻研，向他人学习却不失为一条捷径。孔子曰:“三人行，必有我师焉。”从领导身上，我们可以学到如何站在全局角度看待问题、思考问题，从而想出最完全之策以解决问题;从老同志身上，我们可以学到多年积累而成的工作经验及技巧，有益于提升我们业务工作的能力和水平;从群众身上，我们能了解到基层群众最真实的诉求、他们对干部的最真实看法，有益于进一步强化我们的宗旨意识和服务意识。
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